Si tu trabajo se rige por un sistema de turnos y encima estas encantado porque te pagan más cuan más turnos nocturnos acumulas ¡esto te interesa!

Hay gente que desconoce los riesgos de padecer una serie de patologías cuando su trabajo supone que siga un sistema de turnos. Incluso, a veces, parecen contentos, porque estos turnos, suponen, muchas veces, un incremento salarial, gracias a pluses como el de nocturnidad.

Lo que no sé si estos trabajadores en muchos casos son conscientes de que el trabajo a turnos puede provocar alteraciones en el equilibrio biológico, en su vida familiar y social e incluso en la profesional.

Lo que tampoco sé es hasta qué punto está pagado con dinero la aparición de trastornos del sueño (fatiga crónica, insomnio, depresión, migrañas), o trastornos nerviosos (abatimiento, vértigos, ansiedad, sensación de déficit intelectual incrementando las faltas y errores), o trastornos gastrointestinales (cólicos, pérdida de apetito, úlceras estomacales, obesidad). Incluso recientes estudios, y que es lo más grave, afirman que la turnicidad propicia la aparición de varios tipos de cáncer.

¡Ojo a los tremendistas! No digo que todo esto tenga que ocurrir ni en este orden, ni a todos por igual.

Lo que digo es que hay que tener mucho cuidado con el abuso o mal uso, según se mire, de la jornada nocturna y de la turnicidad.

Es por eso que creo que al menos los trabajadores deben conocer y la empresa debería propiciar la información necesaria en caso de iniciar la actividad bajo el sistema de turnicidad sobre estrategias de adaptación.

Por ejemplo, es fundamental que el trabajador tenga el apoyo de sus familiares y amigos, y no es ninguna tontería. Si previamente no ha realizado trabajos bajo un sistema de turnos su vida personal cambiará radicalmente, sus hábitos y costumbres se verán seriamente alterados e incluso en algunos casos hasta anulados. Es por ello fundamental tener el respaldo y comprensión de los suyos, para que su adaptación al nuevo sistema de trabajo no genere estrés ni ansiedad. A sus parejas les recomiendo: PACIENCIA.

También es muy importante (respetando las costumbres de cada uno y en medida de lo posible) dormir en espacios en completo silencio y oscuros, para garantizar que el descanso sea pleno.

Fundamental también es, y muy importante mantener un horario regular de comidas, de no hacerlo el trabajador se expondrá a trastornos de los que hemos hablado antes, y en particular a los relacionados con la obesidad.

Por último y muy recomendable es la práctica de ejercicio físico, ya que todo el mundo sabe que el deporte ayuda física y mentalmente al bienestar general de nosotros mismos y nuestros mecanismos.

Ya te he introducido un poco los riesgos derivados del trabajo a turnos y de las estrategias de adaptación de moda si eres un primerizo, pero empiezo a emocionarme y prefiero no aburrirte del todo el primer día. Por lo que en el próximo capítulo de ¡Quita! ¡¡Que es mi turno!! Hablaré de las recomendaciones que debe adoptar principalmente la empresa para los sistemas de trabajo mediante turnos.

Y recuerda… Es mejor prevenir…que cuchillo de palo!