Turnos de Trabajo: Buenas prácticas (Capítulo 2)
Continuando con el primer capítulo de ¡Quita! ¡¡Que es mi turno!! en este segundo capítulo de Turnos de trabajo, seguiremos enumerando y valorando las medidas que debe adoptar (o debería) la empresa en el diseño de los turnos de trabajo de sus empleados.
Es cierto, que en muchos trabajos es inevitable planificar la actividad sin recurrir al sistema de turnos. Es por ello que hay una serie de recomendaciones para estos casos que las empresas deben conocer y en la medida de lo posible aplicar.
La empresa deberá prevenir el impacto de la turnicidad en los trabajadores para que este sea el menor posible.
Hay tres acciones como mínimo fundamentales: ORGANIZACIÓN, SELECCIÓN, ANTICIPACION.
Lo suyo es que la empresa ORGANICE los turnos junto con los interesados y en su caso con la participación del comité de Seguridad y Salud y/o delegados de prevención. De esta manera se evitará abuso en la aplicación de turnos repetitivos.
También es importante saber que no todos estamos preparados para “aguantar” el sistema de turnos por igual. Por ello la empresa deberá SELECCIONAR a los trabajadores más adaptables para cada tipo de turno, de noche, fin de semana,…
Siempre será necesario ANTICIPAR con tiempo suficiente los calendarios laborales a los trabajadores, para que estos puedan organizar su vida personal con tiempo, favoreciendo sus relaciones sociales.
Pero ya que nos ponemos, son más que recomendables además las siguientes actuaciones:
Los equipos de trabajo deberían ser fijos, para favorecer las relaciones profesionales estables en la empresa.
La carga de trabajo por la noche es más que aconsejable que sea reducida, ya que en esos tramos nocturnos el cuerpo humano trabaja a menor velocidad.
Los turnos de noche y de tarde nunca podrán ser más largos que los turnos de mañana.
Tampoco vale cambiar de turno a cualquier hora. Los expertos estiman que las mejores horas para cambiar de turno son entre las 6h y 7h de la mañana, entre las 14h y 15 horas de la tarde y entre las 22h y 23h de la noche.
Después de dos o tres turnos de noche consecutivos se hará necesaria al menos una jornada completa de descanso. Tampoco nos olvidamos que en la organización de los turnos se deben prever los fines de semana libres de dos días de descanso consecutivos.
Para prevenir alteraciones del sueño es aconsejable que los turnos respeten al máximo los ciclos biológicos del sueño donde además de tener en cuenta la hora de inicio o fin del turno se tenga en cuenta (Y NO LO HACE CASI NADIE) la distancia entre el centro de trabajo y el domicilio del trabajador…
O por ejemplo se aumenten el número de periodos en los que se pueda dormir por la noche por ejemplo estableciendo ciclos de rotación nuevos varias veces al año.
Estas son algunas de las recomendaciones que deberían adoptar todas las empresas que planifiquen la actividad de sus trabajadores por sistema de turnos…
En el próximo capítulo de Turnos de Trabajo veremos cómo adecuar los hábitos alimenticios: Deberes para la empresa y los trabajadores y alguna curiosidad más!
Y recuerda… es mejor prevenir…que las sepulturas llenas!
Turnos de Trabajo (1er Capítulo)
Si tu trabajo se rige por un sistema de turnos y encima estas encantado porque te pagan más cuan más turnos nocturnos acumulas ¡esto te interesa!
Hay gente que desconoce los riesgos de padecer una serie de patologías cuando su trabajo supone que siga un sistema de turnos. Incluso, a veces, parecen contentos, porque estos turnos, suponen, muchas veces, un incremento salarial, gracias a pluses como el de nocturnidad.
Lo que no sé si estos trabajadores en muchos casos son conscientes de que el trabajo a turnos puede provocar alteraciones en el equilibrio biológico, en su vida familiar y social e incluso en la profesional.
Lo que tampoco sé es hasta qué punto está pagado con dinero la aparición de trastornos del sueño (fatiga crónica, insomnio, depresión, migrañas), o trastornos nerviosos (abatimiento, vértigos, ansiedad, sensación de déficit intelectual incrementando las faltas y errores), o trastornos gastrointestinales (cólicos, pérdida de apetito, úlceras estomacales, obesidad). Incluso recientes estudios, y que es lo más grave, afirman que la turnicidad propicia la aparición de varios tipos de cáncer.
¡Ojo a los tremendistas! No digo que todo esto tenga que ocurrir ni en este orden, ni a todos por igual.
Lo que digo es que hay que tener mucho cuidado con el abuso o mal uso, según se mire, de la jornada nocturna y de la turnicidad.
Es por eso que creo que al menos los trabajadores deben conocer y la empresa debería propiciar la información necesaria en caso de iniciar la actividad bajo el sistema de turnicidad sobre estrategias de adaptación.
Por ejemplo, es fundamental que el trabajador tenga el apoyo de sus familiares y amigos, y no es ninguna tontería. Si previamente no ha realizado trabajos bajo un sistema de turnos su vida personal cambiará radicalmente, sus hábitos y costumbres se verán seriamente alterados e incluso en algunos casos hasta anulados. Es por ello fundamental tener el respaldo y comprensión de los suyos, para que su adaptación al nuevo sistema de trabajo no genere estrés ni ansiedad. A sus parejas les recomiendo: PACIENCIA.
También es muy importante (respetando las costumbres de cada uno y en medida de lo posible) dormir en espacios en completo silencio y oscuros, para garantizar que el descanso sea pleno.
Fundamental también es, y muy importante mantener un horario regular de comidas, de no hacerlo el trabajador se expondrá a trastornos de los que hemos hablado antes, y en particular a los relacionados con la obesidad.
Por último y muy recomendable es la práctica de ejercicio físico, ya que todo el mundo sabe que el deporte ayuda física y mentalmente al bienestar general de nosotros mismos y nuestros mecanismos.
Ya te he introducido un poco los riesgos derivados del trabajo a turnos y de las estrategias de adaptación de moda si eres un primerizo, pero empiezo a emocionarme y prefiero no aburrirte del todo el primer día. Por lo que en el próximo capítulo de ¡Quita! ¡¡Que es mi turno!! Hablaré de las recomendaciones que debe adoptar principalmente la empresa para los sistemas de trabajo mediante turnos.
Y recuerda… Es mejor prevenir…que cuchillo de palo!
nosoloprevencion 